ليس من السهل العمل بوظيفة بنظام الدوام الكامل خلال فترة الحمل فقد تكون لديك التزامات معينة تفرض عليك هذا لذلك لابد من أخذ المزيد من الاحتياطات للاهتمام بنفسك خلال شهور الحمل.حاولى ألا تضغطى نفسك بكثير من الأنشطة على قدر المستطاع، لذلك حددى أولوياتك وقللى من المهام غير الضرورية.
اطلبى من زوجك وأطفالك المساعدة بقدر المستطاع في القيام بمهام شئون المنزل.
احرصى على ممارسة الرياضة خاصة إذا كان عملك يستوجب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة.
قد يكون من الصعب توافر ملابس حمل ملائمة للعمل، لذلك احرصى على شراء القطع البسيطة التى تتماشى مع ألوان مختلفة.
احرصى على معرفة قواعد العمل الخاصة بالسيدات الحوامل والاستفادة بأى من هذه القواعد أثناء الحمل وعند الولادة.
إذا كان هناك من سيحل محلك فى العمل أثناء إجازة الوضع، احرصى على إعلامه بكل ما تقومين به خلال عملك خطوة بخطوة.
أثناء تواجدك بمكان عملك احرصى على القيام كل فترة للتمشية فذلك مفيد لك.
| |
| < السابق | التالي > |
|---|
